シミは自力で消せる?

シミは自力で消せる?

エステなどに頼らず、できるだけ自力でシミを消したいという女性は多いものです。実際には、肌の状態によって自力で解消できるケースとできないケースがありますが、そこまで深刻な肌の状況でなければ、自力で解消できる可能性は残されていると言えます。

 

では、自力で解消できるシミであった場合、どのようにして解消していけば良いのでしょうか。3つご紹介していくことにしましょう。

 

1つ目は、食生活を見直すということです。日頃からカフェインや添加物を多く摂取している場合、控えることが先決となります。なぜなら、肌に活性酸素が溜まりやすくなることから、シミが出来やすい肌質となってしまうからです。そのため、積極的にビタミンAやビタミンC、ビタミンEを取り入れるようにしましょう。これらのビタミンは、体内の活性酸素を除去する働きがあります。

 

2つ目は、生活習慣を見直すということです。肌の代謝を高めるためにも、簡単な運動と睡眠時間の確保は必須となります。
特に睡眠中は、肌細胞が活発化する時間帯となりますので、十分な睡眠時間を確保するようにしましょう。

 

最後の3つ目は、スキンケアに力を入れるということです。丁寧に洗顔をするのはもちろんのこと、保湿にも力を入れます。併せて、ハイドロキノンが配合されている化粧品を使用すると、シミ対策とシミ改善の両方を行うことができるため、積極的に使うようにしましょう。

 

上記の3点に気をつけるだけでも、肌質の向上やシミの改善につながります。まずは、出来ることから取り組んでみるようにしましょう。